El Dr. Juan Hitzig es autor del libro
"Cincuenta y tantos". Cuerpo y
mente en forma, aunque el tiempo siga pasando. En la página de Gerontología se lee: “No hay duda de que el ser humano vive cada
vez más. ¿Cómo hacer para que esta longevidad no sea una acumulación de
dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y
desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan
en investigaciones que demuestran que alrededor de los cincuenta años se
encuentra el Punto de Inflexión Biológica que define en qué forma
envejeceremos.
El Dr. Hitzig, Profesor de la Universidad Maimónides
y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad
saludable sostiene con humor que: "El cerebro es un ‘músculo' fácil de
engañar; si sonríes, cree que estás contenta y te hace sentir mejor".
Explica que el pensamiento es un evento
energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se
transforma en emoción, un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es
negativo hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar,
enfermedades e incluso de muerte.
Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado
un alfabeto emocional que conviene memorizar.
Las
conductas con R:
Resentimiento, Rabia, Reproche, Rencor,
Rechazo, Resistencia, Represión.........
Son generadoras de cortisol, una potente
hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las
células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio –
cerebro - vasculares.
Las
conductas R generan actitudes D:
Depresión, Desánimo, Desesperación,
Desolación.
En
cambio, las conductas con S:
Serenidad, Silencio, Sabiduría, Sabor,
Sexo, Sueño, Sonrisa, Sociabilidad, Sedación,
son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad
que mejora la calidad de vida, aleja las enfermedades y retarda la velocidad
del envejecimiento celular.
Las
conductas S generan actitudes A:
Animo, Aprecio, Amor, Amistad,
Acercamiento.
Fíjate que lo que siempre se llamó
"hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta
de serotonina en la sangre.
Algunas
reflexiones más del Dr. Hitzig:
· Presta atención a tus PENSAMIENTOS pues
se harán PALABRAS.
· Presta atención a tus PALABRAS pues se
harán ACTITUDES.
· Presta atención a tus ACTITUDES porque se
harán CONDUCTAS.
· Presta atención a tus CONDUCTAS porque se
harán CARACTER.
· Presta atención a tu CARACTER porque se
hará BIOLOGIA.
Practiquemos.
Hace muchos años el poeta Rabindranath
Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio,
¿de qué te quejas?".
Palabras que podrían servirnos para aprender a dejar las
quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto
positivo, ya que hasta la peor de ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la SEROTONINA con todas
sus eses, la sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a
vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque,
olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que
quienes envejecen bien son las personas ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES. No las
rezongonas, malhumoradas y avinagradas (que nadie quiere tener cerca).
Empecemos hoy practicando las eses frente
al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.
¿Estás de acuerdo con el alfabeto
emocional?
¿Qué abunda más en tu vida, R o S?
Suena lógico ¿verdad?
¡Finalmente... todo es cuestión de actitud!
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