20 CONSEJOS PARA VIVIR MEJOR.

20 CONSEJOS PARA VIVIR MEJOR.

Instituto Francés de Ansiedad y Estrés. Paris, Francia.

1:) Hacer una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.

2:) Aprenda a decir “No”, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.

3:) Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.

4:) Concéntrese en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, usted se cansa.

5:) Olvídese de una vez por todas que usted es indispensable en el trabajo, casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo.

6:) Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.

7:) Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.

8:) Separe problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son perdidas de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.

9:) Intente descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.

10:) Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al dialogo y a la acción.

11:) Su familia no es usted. Está junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.

12:) Comprenda que principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.

13:) Es necesario tener siempre alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente.

14:) Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.

15:) No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.

16:) Competir en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.

17:) La rigidez es buena en las piedras no en los seres humanos.

18:) Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no pierda una buena oportunidad de divertirse.

19:) No abandone sus tres grandes e invaluables amigas: Intuición, Inocencia y Fe.

20:) Entienda de una vez por todas, definitivamente y en conclusión que usted es lo que usted haga de usted mismo.